WSZYSTKIE SKLEPY BY RENN:    RENNWEAR.COM     VICTORYDESIGN.COM     DO-TANCA.PL     PLANT-PLACE.COM
Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Dodaj produkty podając kody

Dodaj plik CSV
Wpisz kody produktów, które chcesz zbiorczo dodać do koszyka (po przecinku, ze spacją lub od nowej linijki). Powtórzenie wielokrotnie kodu, doda ten towar tyle razy ile razy występuje.

Gimnastyka artystyczna - charakterystyka i podstawowe ćwiczenia.

2023-09-29
Gimnastyka artystyczna - charakterystyka i podstawowe ćwiczenia.

Gimnastyka artystyczna to dyscyplina sportowa, która zyskała popularność na całym świecie ze względu na swój widowiskowy charakter oraz wymagającą technikę. W tym artykule przedstawimy podstawowe informacje na temat gimnastyki artystycznej oraz omówimy niektóre z jej najważniejszych ćwiczeń.

Charakterystyka gimnastyki artystycznej

Gimnastyka artystyczna to dyscyplina sportowa, w której zawodnicy wykonują różnego rodzaju akrobatyczne figury i układy z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych przyrządów, takich jak obręcze, piłki, maczugi, skakanki czy taśmy. Zawody w gimnastyce artystycznej dzielą się na kilka konkurencji, w tym: układy indywidualne, układy zespołowe, ćwiczenia wolne i ćwiczenia na przyrządach.

Gimnastyka artystyczna wymaga nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale także elastyczności, koordynacji ruchowej i umiejętności precyzyjnego wykonywania skomplikowanych figurowych układów. Zawodnicy muszą wykazywać się równowagą, siłą i giętkością, a także umiejętnością interpretacji muzyki i wrażliwością artystyczną.

Podstawowe ćwiczenia w gimnastyce artystycznej

  1. Flick-flack

Flick-flack to podstawowe ćwiczenie w gimnastyce artystycznej, polegające na wykonaniu salta w tył z jednoczesnym odbiciem się z dwóch nóg. Ćwiczenie to wymaga precyzyjnego opanowania techniki oraz dużego wysiłku fizycznego.

  1. Szpagat

Szpagat to ćwiczenie polegające na rozłożeniu nóg na boki, tak aby stopy były skierowane w przeciwnych kierunkach. Szpagat jest nie tylko elementem w gimnastyce artystycznej, ale także popularnym ćwiczeniem rozciągającym.

  1. Salto

Salto to podstawowe ćwiczenie gimnastyki artystycznej, polegające na wykonaniu pełnego obrotu w powietrzu z zatrzymaniem na nogach. Salto może być wykonywane z różnych pozycji, a jego trudność zależy od ilości obrotów.

  1. Mostek

Mostek to ćwiczenie, w którym zawodnik wykonywany przyciąga nogi do klatki piersiowej, a następnie wykorzystując siłę ramion i nóg, unosi ciało do góry. Mostek jest nie tylko ćwiczeniem gimnastycznym, ale także często stosowanym w programach treningowych innych dyscyplin sportowych.

  1. Obrót

Obrót to ćwiczenie, w którym zawodnik wykonuje obrót w powietrzu wokół własnej osi. Obrót może być wykonywany w różnych pozycjach, a jego trudność zależy od ilości obrotów oraz od pozycji, w której jest wykonywany.

  1. Skok w dal

Skok w dal to ćwiczenie, w którym zawodnik wykonuje skok w przód, starając się uzyskać jak największy zasięg. Skok w dal wymaga nie tylko siły, ale także precyzyjnej techniki, ponieważ zawodnik musi dokładnie wyliczyć czas i siłę odbicia.

  1. Układy z piłką

Układy z piłką to jedna z konkurencji w gimnastyce artystycznej, polegająca na wykonywaniu skomplikowanych figur z wykorzystaniem piłki. Zawodnik musi pokazać umiejętności balansowania piłką na różnych częściach ciała oraz dokładne i precyzyjne rzuty piłką.

  1. Układy z obręczą

Układy z obręczą to kolejna konkurencja w gimnastyce artystycznej, w której zawodnik wykonuje skomplikowane układy z wykorzystaniem obręczy. Zawodnik musi pokazać nie tylko umiejętności techniczne, ale także wrażliwość artystyczną i umiejętności interpretacji muzyki.

  1. Układy z taśmą

Układy z taśmą to konkurencja, w której zawodnik wykonuje skomplikowane układy z wykorzystaniem taśmy. Zawodnik musi pokazać nie tylko umiejętności techniczne, ale także wrażliwość artystyczną i umiejętności interpretacji muzyki.

  1. Układy z maczugami

Układy z maczugami to konkurencja, w której zawodnik wykonuje skomplikowane układy z wykorzystaniem maczug. Zawodnik musi pokazać nie tylko umiejętności techniczne, ale także wrażliwość artystyczną i umiejętności interpretacji muzyki.

 

Gimnastyka artystyczna to dyscyplina sportowa, która wymaga nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale także elastyczności, koordynacji ruchowej i umiejętności precyzyjnego wykonywania skomplikowanych figurowych układów. Podstawowe ćwiczenia w gimnastyce artystycznej to między innymi flick-flack, szpagat, salto, mostek, obrót, skok w dal oraz układy z piłką, obręczą, taśmą i maczugami.

#gimnastykaartystyczna #ćwiczenia #podstawy #flickflack #szpagat #salto #mostek #obrót #skokwdal #układy #piłka #obręcz #taśma #maczugi #kondycja #elastyczność #koordynacja

Pokaż więcej wpisów z Wrzesień 2023
Zaufane Opinie IdoSell
4.79 / 5.00 547 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-15
Wszystko zgodnie z zamówieniem. Szybko sprawnie. Bez uwag
2024-04-05
Wszystko na najwyższym poziomie. Polecam
pixel